每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
WBC世界棒球經典賽3月即將開打，台灣隊從去年12月中開始展開集訓，而今天（2月4日）上午9點，出發到澳洲移地訓練，希望藉由這5場熱身賽，讓球員調整好狀況，而且還要安排出最佳隊型。
帶隊前往澳洲移地訓練，總教練郭泰源信心喊話，這次在澳洲會不斷調整，找到最好的隊形和組合，所以大家都會下場。雖然這一屆經典賽，少了楊岱鋼、張進德的火力支援，但因為去年野手打擊的好表現，讓教練團最為放心。
球賽主播：「這個變化球被他逮到，中外野方向落地果然形成安打。」
而捕手戰力，暫定讓林琨笙先上場，只有投手部分現省還要觀察，會先以旅日投手，郭俊麟、陳冠宇、宋家豪作為先發主力。
球賽主播：「變化球打出一個一壘方向。」
正面臨投手荒的台灣隊，這次也多帶4名業餘投手移地訓練，郭總說如果投手群狀況還沒有調整好，就會讓世大運培訓隊的年輕投手上場先投，來分攤在澳洲的比賽，台灣隊陣容布局如何調配，才能在競爭激烈的死亡之組中殺出重圍，這5場移地熱身賽就是關鍵。（民視新聞綜合報導）
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（中央社記者劉建邦台北13日電）農曆新年將屆，親朋好友相聚時，難免零食、點心不忌口。台北市立聯合醫院營養師今天表示，年節常見點心有花生糖、年糕、牛肉乾等，提供3個小技巧，讓民眾嚐美食也享「瘦」。
聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立說，年節常見的點心包括糖果類的花生糖、餅乾零食類的地瓜酥、糕餅類的年糕、堅果種子類的夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等，都是高度加工食品，普遍含有高油、高鹽、高糖。
她說，其中堅果類是由80%以上的油脂組成，雖然內含對身體有益的不飽和脂肪，但吃過多堅果就像喝很多油一樣。
黃孜立解釋，以熱量來說，每人每日平均攝取熱量是1600大卡至2500大卡，一把抓的堅果約80大卡，年節豐富的正餐若再加上小點心，每日熱量攝取量很容易超標，且據研究，吃進7700大卡就會增加1公斤體重，因此年節連續幾天大餐，很容易胖2至3公斤。
營養師也提供3個飲食小技巧，包含培養食物熱量概念、喝水取代含糖飲料、烹調方式網路訂飯店教學要注意。
黃孜立說，許多人吃進過多熱量，是因對食物所含熱量不清楚，建議食用前，先以小盤子裝零食，較容易掌握份量；充足水份可促進代謝、排除廢物，且多喝水可減少想要喝高糖份飲料的慾望；避免油炸或重調味，可選保持食物原味的烹調方式，像是清蒸鮮魚等。
黃孜立提醒，希望民眾保有預防勝於治療的觀念，控制熱量攝取以減輕身體負擔，也建議透過運動燃燒多餘熱量攝取。1060113
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